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9월 비대면 체육지도영상 - 추석에 찌운 뱃살 타파!! 맨손운동 1탄 (하수정 지도자)

이 름 : 양산시체육회	시 간 : 2020-09-24 14:27:44 \| 조회수 : 1781

★ 맨손운동 1탄 – 한동작 후 20초 휴식 1. T-밸런스 : 한쪽 10회씩 2. 와이드 점프 : 20회 3. 플랭크 변형(사이드로 무릎차기) : 20회 4. 플랭크 변형(한발씩 다리 들어올기) : 20회 5. 브릿지 변형(브릿지 유지하고 무릎붙혔다 땠다) : 20회(10초유지) https://youtu.be/xn6eEvBjwHc

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