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★ 집콕 근력운동 상체편 (준비물 : 뎀벨 또는 물병 준비)1. 프론트 & 사이드 레터럴 레이즈 20회 2. 사이드 레터럴 레이즈 20회3. 덤벨 숄더 프레스 20회4. 덤벨 컬 20회5. 덤벨 킥백 20회
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