"10분 실버스트레칭"

실내에서 쉽게 따라할 수 있는 전신 스트레칭입니다.

서서 목부터 어깨 팔 허리까지 상체스트레칭과 앉아서 하는 

하체 스트레칭 순서로 진행되며 트로트에 맞춰 전신을 마사지하는 정리운동으로 마무리 합니다.

https://youtu.be/lv2n_90qJ2Q