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| 8월 비대면 체육지도영상 - 실버 공체조 - 하체편 (이지영, 류은혜 지도자) | |
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| 이 름 : 양산시체육회 | 시 간 : 2020-09-08 13:27:48 | 조회수 : 1850 |
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★ 실버 공체조 - 하체편 1. 허벅지 힘으로 공 누르기 10회 2. 공으로 무릎 찍기 10회 3. 발목을 이용하여 공 굴리기 (앞으로) 10회 4. 발목을 이용하여 공 굴리기 (옆으로) 10회 5. 발목을 이용하여 시계방향으로 공 돌리기 6. 다리 따라 공 굴리기 3회씩
https://youtu.be/bJQ5oljQc-I
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