★ 몸을 깨워주는 아침 3분 스트레칭

 1. 기지개 켜기 

 2. 바람빼기 자세 

 3. 한쪽 무릎 당기기 

 4. 리클라이닝 트위스트 

 5. 넥 풀 

 6. 턱 뒤로 당기기 

 7. 머리 잡고 밑으로 당기기 

 8. 팔꿈치 몸쪽으로 누르기 

 9. 코브라자세 

 10. 차일드포즈​ 

https://youtu.be/KsrhBF4p7ME