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9월 비대면 체육지도영상 - 타바타 운동 1탄 (김소정 지도자)

이 름 : 관리자	시 간 : 2020-09-09 11:37:07 \| 조회수 : 1819

★ 타바타운동 1탄 Q) 타바타란 무엇인가 ? A) 짧은 시간안에 고강도 운동을 반복하는 서킷트레이닝 타바타 운동으로 상체,하체,복근.전신운동 효과를 볼수 있습니다. 코로나로 집에서 있는 시간이 많으니 집에서 타바타운동으로 홈트!!!! 다같이 고고!!! (20초 운동, 10초 휴식 반복) 1.팔벌려뛰기 2.스탭 3.스쿼트&한발터치 4.버피 5.런지(오른발) 6.런지(왼발) 7.하복근 8.브릿지 9.뒤복근 10.프랭크 https://youtu.be/y-EGKNiDT00

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